NOと言うのに勇気がいる人は、NOと言われることがものすごくこわい。
NOを認めるって感覚って、日本人には少ないかも知れない
自分の意見（行為とかも）に対して、NOと言われた時。
ココロがワサワサってすることがある。
（しない人もいると思うけど）
NOという状況にもいろいろあるけど、例えば、
約束をキャンセルされるとか、
自分のお願いを断られるとか、
手を貸そうとして必要ないといわれるとか、
提案が却下されたりとか。
ただ、その意見（行為）がNOってだけなのに、
なんだか「あ、そうなのね」って、
サラッと流せない人は「NO」に自分なりの意味合いをくっつけている。
（それがワサワサを起こすのよね）
NOというリアクションを受けて、
「否定された！」と過剰に感じる人は、
同時に「傷ついた気持ち」が起こり、
自分の「存在までも否定された」気になる。
（もれなくNOにくっついてくる、ワンセットみたいなｗ）
事柄の否定を存在否定とイコールで結んじゃってます。
これがNOと言われることへの恐れのモト。
NOにまつわる負の3段活用
（相手が人格をモロ否定してくる場合は別として）
相手のNOを受け入れられないのは、
相手にNOを言う権利を与えていない傲慢独裁ヤロウってことだ。
（私はいつも人の意見を受け入れているのだから、あなたも人の意見を受け入れるべきだ！っていう「べきモード」が発動していて、相手をコントロールしようとしているし、自分が正しい！って主張したいから納得いかない）
その上、同時に湧いてきた傷ついた気持ちのやり場に困り、
相手が私を傷つけたひどいやつ！と相手を悪者にする勘違い逆ギレヤロウってことだ。
（そもそもその傷ついた気持ちってのも過去を参照し、悲しかったエピソードに感情がリンクしちゃってるだけなので、厳密に言えば相手が自分を傷つけたわけではないのよね）
しかも、
相手の言葉を使って、自分が自分を傷つけたうえに自分責めもして、自虐悲劇のヒロインモードってことだ。
（NOだって！→私の意見は受け入れられなかったわ！→私のことを否定したのよ！→だよね、やっぱり私は認められない存在ってことよね…とさらに自分責めをしている）
なんてことだ。
誰もシアワセじゃない負の段活用！
全部やっちゃってるわ！っていう人もいるはず～
相手にNOという自由を与えないってことは、
自分に同じぶんだけそのルールは作用するから、
自分も何にもNOと言えず、そりゃ苦しいはず。
（気がつかないことが多いけど）
相手の言葉を自分を傷つける道具に使い、
相手も、自分も、自分の未来も傷つけている。
この仕組みが腑に落ちたら、呪縛が解ける。
相手も自分も自由になれる。
自由になりたい！と願う人ほど、
自分を不自由に閉じ込めているはずだから。
（糸島で珍しいタイ産ミントを使ったモヒートをビビりながらも選んだよ。なぜって値段が書いていなかったからビビる（笑）値段が1,000円って聞いて、一瞬ひるんだ自分がいたよ（笑）なぜひるんだんだろう？と思うと、そういえば過去1,000円のモヒート飲んだことなかったってだけ。普段飲んでる500円くらいのビールの倍の値段やん！そんな思いがよぎっただけ（笑）美味しくモヒートを頂きましたよ）
自分に選択の自由の中にNOという自由もある。自分に許していなかっただけ
そもそも、人は自由。
何を選択してもいい。
自分に「どれ選びたい？」と聞いて、
それを素直に、選択してあげよう。
自分に選択の自由を与えた時、
人（他人さま）にも選択の自由があるってことが理解できる。
いままで、ずーっとガマンしていただけ。
だから自由がないって思っていただけ。
自由にしている人をみて、羨ましく思っていただけ。
あなたも自由にすればいいじゃん、と言われても、
私には「できない」を選んでいただけ。
小さな選択から、「出来る」を積み重ねていこう♪
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